Dix exercices pour tester ses appuis, s'étirer, se tenir en équuilibre, travailler sa respiration ... pour un corps en pleine forme et un esprit curieux, attentif à chaque mouvement. Car, lorsqu'on vit l'instant présent et qu'on fait la paix en soi, c'est plus facile d'être en paix avec le monde qui nous entoure.
